Mindful Compassionate Parenting

Mindful Compassionate Parenting

Rispondere con gli strumenti di Mindfulness e Self-Compassion ai bisogni e alle sfide specifiche dei genitori

Essere genitori: tra dono e sfida

Chiunque abbia figli si rende presto conto che sono il dono più grande che tira fuori il meglio di noi ma… anche il peggio! O quello di cui non eravamo consapevoli quando non avevamo figli. Vogliamo essere una buona madre o un buon padre, senza mettere da parte né la professione, né la carriera, né la relazione con il partner. Abbiamo bisogno anche di tempo da dedicare alla nostra crescita personale e al tempo libero. Con il comprensibile desiderio di fare tutto il meglio possibile per i nostri figli, di preoccuparci per loro e di offrire loro le condizioni migliori possibili per il loro sviluppo, noi genitori spesso non ci accorgiamo di quanto velocemente cadiamo nelle trappole dell’ottimizzazione, ci facciamo travolgere delle tutte queste esigenze e ci mettiamo sotto pressione da soli nel tentativo di conciliare le nostre esigenze personali e quelle della famiglia. A volte ci sentiamo sopraffatti dalla necessità di fare tutto e di farlo nel modo migliore.

Testimonianze

quello che i partecipanti ai nostri corsi raccontano

Imparare a sorridere

La genitorialità stravolge la vita e la consapevolezza di questo, unita alla mancanza di strumenti utili a gestirla, è spesso fonte di ulteriore stress. Il... Leggi tutto "Imparare a sorridere"

I miei figli sono grandi… MCP fa davvero per me?

Mindful Parenting .... mi chiedo se non sono troppo vecchia per questo. I miei figli hanno 28 e 22 anni, entrambi sono già fuori di... Leggi tutto "I miei figli sono grandi… MCP fa davvero per me?"

Ritrovare equilibrio e serenità

Il corso è ricco di nozioni interessanti ed è stato per me me un bellissimo percorso di crescita personale. Oltre alla lezione settimanale, gli spunti... Leggi tutto "Ritrovare equilibrio e serenità"

Come Mindful Self-Compassion aiuta i genitori

Mindfulness ci aiuta a percepire e comprendere meglio noi stessi e il mondo che ci circonda, nonché le situazioni stressanti e le reazioni che ne derivano. Self-Compassion invece è un processo che ci insegna ad essere gentili con noi stessi come se lo siamo con il nostro migliore amico in difficoltà, tenendo conto di tutte le inevitabili esigenze, degli imprevisti e dei conflitti. Trattare noi stessi come tratteremmo il nostro migliore amico, specialmente quando le cose non vanno come vogliamo, può sembrarci strano. Forse siamo più abituati a dare spazio all’auto-critica, a quella voce che ci ripete in continuazione che non siamo abbastanza. Ma essere amichevoli verso sé stessi è un atteggiamento che può essere appreso e coltivato. Sviluppare ed esemplificare questa capacità è il dono più bello che possiamo fare ai nostri figli e lo possiamo fare con loro, lungo il cammino della vita, in modo che possano accettare tutti i loro punti di forza e di debolezza e raggiungere così la serenità.

Mindful Self-Compassion è dunque una pratica che ci aiuta a ritrovare una dimensione di tranquillità, a recuperare la capacità di trascorrere con i nostri figli e con noi stessi tempo di qualità e a subire meno stress.

Questo richiede …

  • Il coraggio di vivere la nostra autenticità nell’essere genitore
  • La curiosità nel guardare ed interagire con i propri figli, senza dare nulla per scontato
  • Saper riconoscere e vivere a fondo la gioia dei bei momenti con i figli
  • La consapevolezza per essere nel qui e ora, senza sosta
  • L’amorevolezza soprattutto per te stesso quando, nonostante tutti gli sforzi, non va come previsto.

Risorse

Un insieme di racconti, interviste, approfondimenti e pratiche

Cosa è Self-Compassion

Self-Compassion è una serie di pratiche che permettono di coltivare la nostra... Leggi tutto "Cosa è Self-Compassion"

Cosa è mindfulness

Mindfulness è una forma di meditazione laica che affonda le sue radici... Leggi tutto "Cosa è mindfulness"

Mindfulness aiuta

Come genitori spesso arriviamo a fine giornata esausti e stressati per non... Leggi tutto "Mindfulness aiuta"

Intervista a Paola e Peter

In questa intervista in inglese Paola e Peter ripercorrono la loro storia... Leggi tutto "Intervista a Paola e Peter"

Il tocco che calma

Spesso mi chiedo cosa ottengono i miei figli dalla mia partecipazione al... Leggi tutto "Il tocco che calma"

Impressum

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I due fondatori, Peter Hofmann e Paola Bortini, lavorano da oltre 20 anni come formatori, facilitatori dell’apprendimento, moderatori e coach.
Siamo particolarmente bravi nel condurre e sostenere i processi di apprendimento e di crescita personale, nella formazione di capacità educative così come nei processi di innovazione partecipativi.
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